ОБ ИЗБЫТОЧНОМ УПОТРЕБЛЕНИИ САХАРА

Сахар — продукт который есть в каждом доме. Дома всегда найдутся продукты, содержащие сахар. Это важный источник энергии, поэтому он не должен полностью исключаться из рациона. Однако стоит помнить о том, что его избыток наносит вред организму.

Негативные последствия от чрезмерного потребления сахара сказываются на физическом и психическом здоровье:

• Постоянная усталость и недостаток энергии. Сахар дает временный заряд энергии. Как только он переваривается, наша производительность резко падает. Однако если его полностью исключить из рациона, у организма не будет сил для эффективной работы. Поэтому лучше отдавать предпочтение полезным сладостям без сахара.

• Избыточный вес. Употребление любимых лакомств доставляет нам удовольствие. Однако нельзя забывать, что избыточное употребление сладкого приводит к быстрому набору веса. А это уже влечет серьезные проблемы со здоровьем.

• Проблемы с зубами. Сахар способствует развитию кариеса и разрушению зубной эмали. Если вы часто оказываетесь в кресле стоматолога, обратите внимание на свой рацион.

• Риск возникновения хронических заболеваний. Еще один важный аргумент в пользу уменьшения потребления сахара — снизить риск развития серьезных заболеваний. Список вызываемых им расстройств длинный: нарушение кровообращения, жировые отложения внутренних органов, диабет, рак и др. Сладости без сахара снижают риск их развития.