ВЛИЯНИЕ БЕССОННИЦЫ И НЕДОСЫПА НА ЗДОРОВЬЕ

Сон эта физиологическая фаза восстановления всех системных функций человеческого организма. В этом периоде клетки всех органов и систем восстанавливают свой энергетический запас, который вырабатывается митохондриями. Даже во сне клетки работают только с уменьшенной скоростью. За регуляцию процессов сна отвечает кора головного мозга или серое вещество.

Из-за долгой бессонницы или хронического недосыпа увеличивается вероятность развития диабета, инсульта и других тяжелых болезней.

Во время сна восстанавливаются здоровье и психика человека, и при недостатке ночного отдыха организм может давать сбои. Но если человек не спал всего сутки, ничего страшного не произойдет. Днем может быть лишь усталость и сонливость, но мыслительные функции останутся на должном уровне.

Если же человек недосыпает регулярно или вообще не спит, тогда возникают серьезные проблемы со здоровьем. Снижается общее качество жизни на фоне ухудшения работоспособности.

Величина нарушений, согласно исследованиям, сопоставима, например, с депрессией или сердечной недостаточностью. Такие состояния уже требуют лечения после соответствующего обследования.

Недостаток сна – менее пяти часов - на 30 процентов увеличивает риск развития хронических болезней у 50-летних людей, а у 70-летних - на 40 процентов.

Возникает риск появления таких заболеваний, как диабет, рак, ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких, хроническая болезнь почек, заболевания печени, депрессия, деменция, психические расстройства, болезнь Паркинсона и артрит.

Хронический недосып требует медикаментозного лечения.

По результатам исследовании проведенных врачами говорят, что люди, страдающие бессонницей, чаще имеют проблемы с памятью.