7 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КРУП ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Гречка – богата железом, магнием и белком, улучшает работу сердца и помогает при диабете.

Овсянка – снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение, даёт длительное ощущение сытости.

Киноа – содержит полный набор аминокислот, полезна для мышц и обмена веществ.

Булгур – богат клетчаткой, улучшает работу ЖКТ и надолго заряжает энергией.

Коричневый рис – полезнее белого, нормализует сахар в крови, улучшает метаболизм.

Ячневая крупа – источник кремния и клетчатки, улучшает пищеварение и кожу.

Чечевица – чемпион по белку, незаменима для вегетарианцев и спортсменов.

МЫШЕЛОВКА

Однажды мышь заметила, что хозяин фермы установил мышеловку. Она рассказала об этом курице, овце и корове, но все они ответили: «Мышеловка – это твои проблемы, к нам она не имеет отношения».

Позднее в мышеловку попалась змея и укусила жену фермера. Чтобы помочь ей, жена приготовила куриный суп. Затем зарезали овцу, чтобы накормить гостей, пришедших навестить больную. И, наконец, закололи корову, чтобы угостить всех на похоронах.

И всё это время мышь наблюдала за происходящим из своей норки и размышляла о вещах, которые, казалось бы, её не касаются.

Мораль: Если вас что-то не касается напрямую, не думайте, что это не затронет и вас. Проявление заботы и участия в проблемах других – важная добродетель, которая способствует укреплению общности и взаимопомощи.