100 ЛЕТНИЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ

Журнал «Ньюсвик» опубликовал результаты исследовании проведенного в США и Японии над 100 людьми, возраст которых превысил 100 лет. В настоящее время в США живёт 62 000 людей, чей возраст превысил 100 лет. Для того, чтобы прожить больше ста лет, предлагаются такие советы:

• Для долгой жизни, в первую очередь, надо вести здоровый и упорядоченный образ жизни. Надо мало есть, спать и разговаривать.

• Сокоратить употребление соли и животного жира.

• Основной рацион должен состоять из овощей и фруктов.

• Избегать спиртных напитков, наркотиков и сигарет.

• В большом количестве есть чеснок, оливковое масло и рыбу.

• Каждый день заниматься гимнастикой или ходьбой.

• Иметь счастливую семью.

• Избегать стресса и волнений.

• Рабочая жизнь не должна утомлять в любом возрасте.

• Обладать сильной верой (религией), настроением и спокойствием.

ПРО ПОЖАРНУЮ БЕХОПАСНОСТЬ

• Почему нельзя прятаться при пожаре в шкафу или под кроватью?

При пожаре дым распространяется очень быстро, а в закрытых местах скапливается особенно густо. Спрятавшись, вы затрудняете спасение – пожарные могут просто не найти вас, и вы рискуете задохнуться.

• Почему лифтом нельзя пользоваться во время пожара?

Во время пожара могут отключиться электросети, и лифт застрянет. В замкнутой кабине быстро накапливается дым, и человек может погибнуть от удушья. Лучше всего спускаться по лестнице, прикрывая рот влажной тканью.

• Почему нельзя открывать окна при пожаре?

Открытое окно создаёт приток свежего воздуха, что усиливает пламя – огонь начинает распространяться быстрее. Вместо этого плотно закройте окна и двери, чтобы не подпитывать пожар кислородом.