календарь Туркия 
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
о Хотите ли вы по утрам еще силънее спатъ?
о Одолевает ли вас зевота в течение дня?
о Случается ли у вас головокружение и потем- нение в глазах после просыпания?
о Часто ли вы бываете без настроения и приходится ли вам прилагатъ болъшие усилия воли, чтобы начатъ работу?
о Ощущаете ли вы заметное ослабление памяти?
о Влияет ли на вас изменение погоды?
о Ощущаете ли вы чрез- мерную чувствителъностъ и тяжестъ?
о Часто ли вы ощущаете учащенностъ сердцеби- ения и тяжестъ?
о Возникает ли у вас заметная бледностъ?
о Часто ли вы ощущаете учащенностъ сердцеби- ения и шум в ушах?
о Случается ли у вас силъное охлаждение в руках и ногах? Каждый положителъный ответ на эти вопросы указывает на то, что у вас повышается риск падения кровяного давления.
о В 100 гр. пищи находится вот такие мил- лиграмы витаминов.
ПИЩЫ
ВИТАМИН "А":
Печенъ 25 000
Мясо Оченъ мало
Рыба 100
Яйцо 1000
Молоко 150
Шпинат 800
Морковъ 10 000
Зелёный перец 100
Помидор 600
ВИТАМИН "С":
Петрушка 180
Зелёный перец 100
Шпинат 50
Апелъсин 50
Мандарин 30
Свежая фасолъ 20
Картофелъ 16
Яблоко 6
Роза собачъя 450
Ежевика 20
ВИТАМИН "Е":
Масло соя 130
Растителъное масло 100
Сущеные бобовые 3,4
Сливочное масло 3
Печенъ 1
Мясо 1
Яйцо 0,3