ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Вода — это основная составляющая всех живых организмов. Внутри каждого из нас в зависимости от возраста ее содержится от 60 до 70%. С помощью воды протекают важнейшие биохимические процессы, выводятся токсины. Вода разносит питательные вещества и выводит шлаки, регулирует температуру тела, насыщает наши органы и ткани живительной влагой, помогает правильному обмену веществ и даже помогает бороться с лишним весом!  

Вода так же важна при занятий спортом или при жаре, поскольку повышенное потоотделение требует компенсировать дефицит жидкости в организме. 

Если в организме недостаточно воды снижается ферментативная активность – мы становимся медлительнее и снижается работоспособность. Нарушаются обменные процессы – начинаются проблемы с волосами, ногтями, кожей, обостряются хронические заболевания.   

Поэтому для нормальной работы организма важно поддерживать правильный водный баланс. Среднестатистическому человеку рекомендуется выпивать около 2000-2500 мл воды ежедневно. Еще есть общепризнанная рекомендация пить 30 мл воды на 1 кг веса. Соответственно, 30 умножаем на вес и получаем объем жидкости, который мы должны выпивать в течение дня. 

Воду, как и пищу, стоит употреблять в положении сидя, а не стоя. По сунне Посланника Аллаха (саллаллаху алейхи уасаллам) считается правильным пить воду сидя.