НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ОТРУБЯМИ

Не осталось сомнений, что в пищевом рационе человека основное место принадлежит растительным   волокнам   (жмых, отруби).  Недостаточное их количество в рационе вызывает различные болезни.

Больше всего жмыха содержится в пшенице (непросеянной муке и хлебе из пшеницы грубого помола) и фасоли и кратко называется отрубями. Кроме этого есть в кожуре фруктов и овощей, их косточках и семечках. При ежедневном употреблений необходимого количества отрубей организм получает необходимую для себя защиту. И поэтому, взрослым надо ежедневно принимать 6 чайных ложек отрубей, дети 5-13 лет 2 чайные ложки, дети от 3-х до 5-и лет пол чайной ложки.

Отруби - помогают страдающим от запоров, лишнем весе, геморрое, коронарной недостаточности. Двукратное посещение туалета в день является признаком достаточного употребления отрубей.

Чтобы оставаться здоровым, следует избегать рафинированной пищи с большим количеством сахара, напитков и мороженного выбрав для употребления мед, джемы, фрукты и овощи. Мясо нужно употреблять нежирное и не жареное.

Д. Девид Рубен (США)

АНЕКДОТ – УДИВИТЕЛЬНОЕ ДЕЛО

Опаздавший сотрудник был замечен начальником и попросил прощения за опоздание:

- Извините, я проспал.

- Так ты дома тоже спишь. Я думал ты спишь только на работе…